随著气候变迁与阳光日渐猛烈，防晒早已不再只是夏天才需要的保养步骤，而是一年365天、天天必备
的肌肤保养！
防晒为什么很重要？别小看紫外线伤害，看懂UVA、UVB危害大不同
防晒其实主要是“防紫外线”。日常生活的光可以用波长的长度区分，一般可见光的波长范围是400nm
~700nm，而紫外光已经是不可见光，又可以分成UVA、UVB、UVC。
UVC(短波)
波长100nm~290nm。大多数经过臭氧层就会被吸收，所以几乎不会作用在地表，对人体影响微乎其微
。
但UVA、UVB光则会穿透大气层到地表，影响肌肤的健康。
UVB(中波)
波长290nm~320nm。可穿透肌肤表皮层，引起晒红、晒伤。
UVA(长波)
波长320nm~400nm。可穿透肌肤真皮层，引起晒黑、晒老，还可能引发肌肤病变。
所以防晒是为了4大好处
1.延缓光老化，预防皱纹与鬆弛
UVA会破坏胶原蛋白与弹力纤维，是造成肌肤老化、皱纹、鬆弛的主因，也就是所谓的“光老化”，甚
至长期接收紫外光照射，还可能让皮肤中上皮细胞或黑色素细胞产生恶性病变，产生皮肤癌。
2.预防暗沉、晒黑与色素沉淀
紫外线会刺激黑色素细胞活性，导致黑色素生成增加，使肌肤暗沉、气色黯淡，也容易出现色素斑、雀
斑与晒斑。
3.预防皮肤癌与细胞突变
长期接收紫外光照射，还可能让上皮细胞或黑色素细胞产生恶性病变，产生皮肤癌。
4.稳定肤况
保护肌肤不因光线刺激而泛红或发炎，肌肤稳定了，后续的美白、抗老、保湿等保养才会更有效。
挑选防晒产品的3大重点
挑选防晒产品时，可以从成份、肤质、以及使用情境等需求去选择。
1.成份：物理性vs.化学性
物理性防晒使用的成份较单纯，主要为二氧化钛、氧化锌两种。涂抹后会成膜，透过反射紫外线的原理
来防晒。
优点：质地温和、低敏，适合容易敏感的肤质。
缺点：可能泛白、厚重
化学性防晒的成份较多，原理是透过吸收紫外线并转化为热能释放出来。
优点：质地轻盈透明，适合追求清爽的人
缺点：有些成份可能刺激肌肤或是光稳定性不佳降低防晒效果
不过市面上也有很多混合型防晒，同时使用物理性与化学性成份，结合两者优点，适合大多数肤质。
2.防晒係数：依照使用情境选择
(1) 针对UVB的标示：SPF
SPF就是Sun Protection Factor，是指“延后肌肤被晒伤的时间”。也就是说，如果没涂防晒下10分钟
会被晒伤，涂了SPF 30的防晒后，10*30=300，可能晒了300分钟才会产生晒伤反应。
-SPF 15~30：适合日常通勤、室内为主
-SPF 50+：适合户外活动、海边、登山等强烈曝晒环境
(2) 针对UVA的标示：PA或PPD
经人体测试结果比较有涂抹防晒与未涂抹者，晒黑的程度。
-PA是日规，可以用1~4个+号表示。
-PPD(Persistent Pigment Darkening)是欧规。假设今天没涂防晒，10分钟后就晒黑，而涂了防晒后可
能100分钟才晒黑，这样PPD就是10。数字越大表示防护强度越高。
常见等级：PA+到PA++++，夏季建议至少选择 PA+++ /PPD 12以上
3.从肤质来挑选
选对防晒质地，才能减少闷热、泛白、致痘等烦恼。
-油性肌/痘肌：可挑选凝胶、喷雾、或诉求无油、不致粉刺的防晒产品。
-乾性肌：可挑选乳状，或诉求添加保湿成份的防晒产品。
-敏弱肌：建议挑选物理性防晒为主。
选对适合的防晒乳 ，还得知道正确使用方法，才能让防晒发挥最大效果。
1.正确的防晒用量
大家擦防晒最容易犯的错就是擦得不够！皮肤科医师建议。在肌肤上每平方公分要有2毫克才足够，全脸
来说一次需要1c.c.，有些人会说是十元硬币大小，有些人会说就是1/5茶匙。
不过光用数字难估算自己的用量是否足够，可以直接用挤在手指上的份量来参考
-全脸＋脖子：伸出中指，防晒用挤牙膏的方式从指尖挤到手指尾端的用量。
-手臂：防晒挤满食指与中指(两隻手指)的用量。
-单隻小腿：防晒挤满两隻手指的用量
-穿比基尼时：上背需要两隻手指的用量、下背也需要两隻手指的用量。
2.防晒乳擦的顺序
防晒乳是保养的最后一个步骤，应该在保养品吸收后、上妆前使用。现在很多防晒乳也兼具妆前乳的功
能，所以擦完后就可以开始化妆了。
3.一定要补擦
防晒效力会随著阳光曝晒、汗水，甚至是衣物摩擦而流失，所以每2小时就应该补擦。如果长时间待在户
外或运动、游泳，频率还需要更密集一些。但对女生来说，最困扰的就是如何在脸上带妆时补防晒，这
时就可以选择补擦有防晒係数的粉饼、蜜粉。
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