随着秋冬季节的悄然来临，寒冷与干燥的空气给我们的肌肤带来了前所未有的挑战。季节的更迭，不仅让外界环境发生了显著变化，也给我们的皮肤带来了诸多物理刺激与干扰，干燥、泛红、干纹、痘痘、粉刺等问题接踵而至。那么，在秋冬换季之际，我们究竟应该如何做好皮肤护理呢？今天，就让我们一同跟随重庆米兰柏羽时光整形美容医院主任林丽蓉的脚步，来探寻秋冬换季皮肤护理的秘诀吧。

‌一、全面护理，不容忽视‌

秋冬季节，空气中的湿度大幅下降，皮肤更容易变得干燥。因此，在护肤时，我们要更加注重全面性，不仅面部肌肤需要呵护，身体、手足、唇部等也同样需要关注。唇膏、护手霜、身体乳要及时涂抹，以保持这些部位的湿润。此外，眼周肌肤由于几乎没有汗腺和皮脂腺分布，更容易变得干燥，出现干纹细纹。此时，我们可以选择眼膜、眼精华或眼霜来重点护理，必要时还可以将眼精华与眼霜叠加使用，以提升眼周的滋润度。

‌二、保湿为先，唤醒肌肤活力‌

秋冬换季时，皮肤问题频发，此时我们需要做的是唤醒肌肤的活力。日常护肤中，我们可以先用爽肤水、纯露等软化角质层，打开肌肤通道；再使用营养成分丰富的精华、乳液等深入肌底，为肌肤提供养分；最后以面霜作为结尾，保湿的同时促进吸收。此外，我们还可以随身携带一瓶水润喷雾，随时给肌肤补充水分；一周使用2—3次温和的面膜进行深层补水，但切记不要过度使用，以免造成肌肤的“过度水合”。

‌三、敏感肌护理，温和为上‌

秋冬季是敏感肌肤的困难期，干燥、室内外温差、污染、压力等都会给敏感肌肤带来刺激。对于久居城市的人来说，这些刺激更是难以避免。因此，敏感肌肤的护肤工作不容懈怠。我们可以选择含有蓝铜胜肽成分的护肤产品，这类产品具有长效保湿、内外修护、协同抗老的功效，且性质温和，能够加倍养护秋冬季的敏感肌肤。

‌四、美白淡斑，秋冬正当时‌

秋冬季节是美白、淡斑的最佳时期。由于秋冬季的紫外线照射强度全年最低，皮肤接触到的紫外线也会大幅减少。此时，我们可以选择合适的产品来抑制黑色素的沉淀，加速黑色素代谢，从而达到美白、淡化暗沉的效果。当然，秋冬季的日晒黑化和日光老化问题依然存在，因此防晒工作同样不可少。建议选择防晒霜SPF指数在15—25之间即可，无需使用过高的指数，以免给皮肤带来负担。

‌五、水光项目，深层补水‌

通过面部清洁、敷面膜等方式，我们只能使水分停留在皮肤表面，难以真正解决皮肤问题。此时，我们可以借助医美手段——水光项目，将有效成分直接透过表皮输送到真皮层，使得皮肤变得水润光亮，从深层解决皮肤干燥、缺水的问题。

林丽蓉主任提醒我们，秋冬季节天气干燥，想让肌肤状态在线，可以从日常的点滴小事做起。建议秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应；多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养，增强储水能力；同时要保证睡眠，让皮肤新陈代谢加快，及时排出皮肤中的垃圾，增强皮肤分泌油脂的能力，滋润肌肤。每日22时至6时是皮肤休息的好时间，建议能在22时前入睡。